Aktuellt 2024

Indisk Huvud- & Ansiktsmassage 

- Prova-på erbjudande!

Indisk Huvud- & Ansiktsmassage är en avstressande behandling med fokus på skalp och ansikte. Den har en lugnande effekt på sinnet, är välgörande för huden, stimulerar hårets tillväxt och kan förhindra och lindra uppkomsten av huvudvärk och migrän.

Behandlingen tar 45 min och oljeapplicering ingår.

Prova-på pris: 650 kr (ord. pris 750 kr)
Gäller t.o.m. 240331

Massagemottagning: Sjöboden, Magasingatan 5, Hudiksvall

Tidsbokning på 072-740 11 22 eller info(at)yoga121.se

Hjärtligt välkommen!

Vänligen, Maria Fredsdotter på Yoga 121

Mer info.

Start 14/3 - Meditationskvällar

i Sjöboden 

Varmt välkommen till meditationskvällar i gemenskap, under ledning av Maria Fredsdotter och Linda Jonsson/Nina Chaska Healing!

När: torsdagar v 11-17, kl 18/18:30-19:30
Plats: Sjöboden, Magasingatan 5, Hudiksvall

Vi bjuder in till en återkommande stund av lugn och ro, där du tryggt kan landa i dig själv och komma i kontakt med ditt inre.

Innan vi guidar in i meditationen för kvällen, får man gärna komma och dricka en kopp te, umgås lite och/eller bara landa i den mysiga loungen en trappa upp i Sjöboden.

Pris: 170 kr per tillfälle, 1050 kr om man vill säkra sin plats för alla sju tillfällen. Priset blir då 150 kr per tillfälle.

Obligatorisk föranmälan på 072-740 11 22 eller info(at)yoga121.se

Varmt välkommen!

Hälsar, Maria och Linda

Mer info.

Ny adress fr.o.m. 1/2

Fr.o.m. februari 2024 tar jag emot för massager och coaching i den mysiga Sjöboden på Magasingatan 5 i Hudiksvall.

Andra verksamheter under samma tak är bl.a. hudterapeut Pernilla, PT Jennie och aromamassör Majjon.

För att boka Yogamassage, Indisk Huvud- och Ansiktsmassage eller Zen-coaching till elevpris, kontakta mig på 

maria(at)yoga121.se eller

072-740 11 22

Välkommen till Sjöboden!

Hälsar, Maria och kollegor

Zen Coaching 
Under utbildningen till certifierad Zen Coach erbjuder jag sessioner till elevpris.

Zen Coaching bygger mycket på närvaro, empatiskt lyssnande och utforskande samt klargörande frågor som hjälper dig att finna Dina svar och Din väg i livet.

Elevpris: prova-på 45 min, 600 kr

Vi möts online, via telefon eller på plats i Hudiksvall.

Välkommen att höra av dig vid intresse!

Hälsar, Maria på Yoga 121

maria(at)yoga121.se

072-740 11 22

Ett urval av tidigare aktiviteter

Hukbadsafton med Veia 12/11-22

Varmt välkommen Kvinna, på en afton där du får lära känna hukbadsmetoden genom en föreläsning, samt hukbadsession i cirkel för den som önskar.

Veia Kindstedt och Maria Nahringbauer bjuder in dig som är nyfiken på alternativa metoder inom kvinnohälsa och som vill ge dig själv, din kvinnlighet och kvinnokropp mer kärlek.

Hukbad är en urgammal metod som används av kvinnor runt om i världen för att upprätthålla balans och motverka obalans i underlivet och livmodern. Hukbad kan också vara mycket avslappnande och fint att ge sig själv för att skapa en starkare kontakt med sin kvinnlighet.

Plats: Friskhuset, Hudiksvall

Mer info.

Start 7/9-22 - Yoga med Maria, Tema: Kvinnohälsa - FULLBOKAD

Tid: onsdagar kl 19:15-20:45,

v 36-43 (8 ggr)

Plats: Hudik Yoga, Storgatan 58, Hudiksvall

Lärare: Maria Nahringbauer, Kundaliniyogalärare sedan 2010

Mer info.

Yoga online med Yoga 121

Befintligt material från VT20.

Det är 20 filmer med olika längd.

Pris: 108 kr/månad.

Exempel på filmer: För att stärka lungor och immunförsvar, för inre lugn och för en mer flexibel ryggs samt meditationen för ett lugnt hjärta.

Lärare: Maria Nahringbauer samt gästläraren Roland Nahringbauer.

Hur gör du för att ta del av filmerna?

1. Swisha 108 kr/månad till 123 263 99 04. Resterande dagar den första månaden får du gratis.
2. Ansök om att gå med i fb-gruppen

Yoga online med Yoga 121
3. Enjoy när och var du vill! 🙂

Allt gott önskar jag dig ❤

Vänligen, Maria Nahringbauer, kundaliniyogalärare sedan 2010.

Kontaktuppgifter:
maria(at)yoga121.se
072-740 11 22

Yogadag 24/10-20

- Mini-retreat i centrala Hudiksvall

En heldag fylld med yoga, inslag av tystnad, olika typer av meditationer, rörelse till musik, gongvila och tid för reflektion.

Det ingick energigivande fika både på för- och eftermiddag, samt en matig soppa med tillbehör till lunch.

Tid: kl 9-16

Pris. 775 kr

Hjärtligt välkommen!
Hälsade, Maria & Roland Nahringbauer

Mer info.

Yogahelg i slottsmiljö 9-11/8-19  Skokloster

För andra året i rad bjöd vi in till Slottsyogan och nytt för i fjol var att vi började redan på fredagen, hade en ny modernare och större yogasal och att vår kock var den eminenta Gunilla Blom från Blommans Kök.

Mer info.

För bokning och eventuella frågor: maria(at)yoga121.se, 072-740 11 22

Hjärtligt välkommen!
Hälsar, Maria & Roland Nahringbauer

Ayurveda-föreläsning

med Yogev från ShenDao Hälsocenter lör 11/5-19

Tid: kl 10:30-12:30

Plats: Träningsvarvet, Sjögatan 11, Hudiksvall

Pris: 120 kr

 

'Yogev har en unik kunskap och en stor fördel i att han är utbildad i och skicklig i att använda både traditionell kinesisk medicin och ayurveda. Han är dessutom med sin långa erfarenhet mycket duktig på att ställa korrekta diagnoser, vilket är avgörande för effektiva behandlingar.'

Dr Sangeeta Balaprakesh, Stockholm

Föranmälan: maria(at)yoga121.se, 072-740 11 22

Mer info.

Välkommen!

Halvdags-workshop med

Roland 11/11-19

Tema: Välgörande vibrationer med kundaliniyoga, gong och mantrasång

 

Tid: kl 9-12:30, sön 11/11-18

Plats: Hudiksvall

 

Vi inleder med ett förberedande yogapass för att sedan låta dig genomsköljas av vibrationer från gongen för avslappning och ny energi. Efter en gofika får du uppleva hur kraftfulla och vackra mantran påverkar ditt mående, både i kropp, sinne och själ. Andningen brukar fördjupas och det är vanligt att landa i upplevelsen av ett lättare, mer öppet hjärta, ökad kreativitet och en inre ro.

 

Denna workshop passar både dig med och utan tidigare erfarenhet.

 

Pris: 350 kr (Swish 123 263 99 04 eller BG 880-8560).

 

Om läraren: Roland Nahringbauer har varit verksam med kundaliniyoga sen 2004 och erbjuder yogakurser, yoga på företag och en yogalärarutbildning i Uppsala.

Hemsida: www.yogiontheroad.se

 

Anmälan: maria(at)yoga121.se eller 072-740 11 22. Meddela om du har någon födoämnesallergi eller liknande.

 

Bär mjuka kläder och ha med dig en vattenflaska. Yogamattor och filtar finns att låna.

 

Välkommen!

 

Breathwalk - en yogisk promenad

Datum: 14/10-18

Tid: kl 10-11

Lärare: Roland Nahringbauer, Internationelt certifierad Kundaliniyogalärare Level 1 & 2 samt Teacher Trainer. Verksam sedan 2005.

Mötesplats: Utanför Träningsvarvets entré, Sjögatan 11, Hudiksvall

 

En Breathwalk är en guidad meditativ promenad som utförs utomhus i grupp. Flera yogiska tekniker tillämpas och en av de många positiva effekterna är att sinnesintrycken förstärks och du upplever mer längs vägen.

 

Pris: 120 kr (Rolands Swish eller kontant)

 

Föranmälan: maria(at)yoga121.se eller 072-740 11 22

 

Rolands hemsida: www.yogiontheroad.se

 

Välkommen på en yogisk upplevelse utomhus!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Yoga 121

Yoga 121 (one-to-one) är ett hälsa- och friskvårdsföretag som drivs sedan 2007 av Maria Fredsdotter (tidigare Halén och Nahringbauer) - yogamassageterapeut, yogalärare och under utbildning till Zen Coach.

Yoga 121 innehar F-skattsedel, ansvarsförsäkring samt medlemskap i Kroppsterapeuternas Yrkesförbund.

Verksamheten bedrivs huvudsak i Hudiksvall, Hälsingland.

Välkommen att ta kontakt!

Mer info.

Apropå friskvårdsbidrag

Både yogan och massagebehandlingarna Yoga 121 erbjuder klassas av Skatteverket som friskvård, vilket gör det möjligt för dig att använda din eventuella friskvårdspeng från arbetsgivaren till det.

Yoga 121 är ansluten till ePassi.